主题：国庆长假结束，假期综合症完全攻略！

根治长假综合症方法一：

【适当改变饮食】

假期结束，大吃大喝的生活也要结束，油腻会让你反应迟钝，所以让你的胃休息一下吧！

根治长假综合症方法二：

【早早睡眠】

每次长假结束的时候，头天晚上就狠心戒掉游戏，戒掉电影，不上网，不看电视，睡前用温水泡脚，早早睡觉！记得调个闹钟到工作日状态，千万别睁开眼就下午了！

根治长假综合症方法三：

【增加碱性和含钙食物】

如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、牛奶等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳和压力。所以，睡前一定记得喝一瓶牛奶！

根治长假综合症方法四：

【早餐一定吃】

相信我们，早上饿着肚子去上班会让你更暴躁！所以，请记得吃一份有牛奶的营养早餐！

根治长假综合症方法五：

【与同事多交流】

收假回来，先跟同事聊聊假期见闻，这样会让你放松心情，更快切入室模式。

根治长假综合症方法六：

【备点零食、果蔬补充能量】

工作困顿的时候，来点小零食来补充能量，可以缓解假期综合症带来的压力。水果、坚果、糖品，和牛奶都是不错的选择哦！混成如图那样吃更棒！

根治长假综合症方法七：

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假期的第一天真的是无心上班的呢说呢

反正就是又累又困，觉得今天是10.1多好

看着还是很不错的呢，有用

我表示没有是十一假期的人没有这样的烦恼

那个冰雪节就结束了，还没有去体验过的呢